[...] i kaptury:) ale może zmienic na te kroc's row o którym pisałeś? tylko tłumaczyłeś mi że najwiekszy ciężar jaki dam rade bez pasków utrzymać, no to bedzie pewnie koło 50kg z tym że nie dam rady zrobić 15-30p tym Szprota, ja tam nie wiem dalej co mnie rozpycha:D poprostu ich nadmiar:p i przyciąłem już troche, zobaczymy jak dzisiaj będzie:)
[...] o sobie samej i są w charakterze autodestrukcyjne, takze trzeba się przeprogramować, zeby nie miec podswiadomej potrzeby niszczyc sie co jakis czas.. -zakupilam glutaminę, mam nadzieję, na jej podwójne działanie (biologiczne i placebo ) już pisałam w spamie, że na opakowaniu we wszystkich językach jest "brac 1 porcję (1 kapsułkę) [...]
Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]
Nie wiesz, skoro piszesz: "przeplatam te dwa treningi p&p i split." Push/pull to split - podzial, ze wzgledu na lancuchy "Co wiecej wiekszosc osob nawet nie odczytuje push/pull jako SPLITY! w tresci jak wejdziesz w temat jest : "cwiczylem splitem, potem push/pull,potem fbw i 0 efektow" albo " co mozecie mi polecic [...]
[...] łopatki w fazie ekscentrycznej i mocniej spinać plecy w fazie koncentrycznej.Co do oddychania to nie widać dokładnie przy martwym ciągu jak oddychasz,ale coś mi się tam nie podoba,tak jakbyś oddychał co drugie powtórzenie.Na następnym filmie postaraj się mocniej akcentować wdech i wydech żebyśmy mogli to dokładnie ocenić.Forma ogólnie na [...]
[...] siano z jsa.. test rezydencji i wszystkie papiery wyslane etc nie wiem co jeszcze moga wymyslic complain nt wyslania na kurs ktory nie istnieje napisany ale nie chce mi sie tam dymac z buta wiec dam w wtorek/czwartek.. 2x dostalem crysis loan (podobno mozna tylko 3x do roku kij wie) i dzisiaj ciskam na job interwiev do part-timera.. zobaczymy co [...]
Nie rozumiem ? Znam artykuł , czytałem nie raz. Nie odpowiada mi taki układ jaki tam jest w treningu 4-ro dniowym. Co do kolejności ćwiczeń, czytałem i oglądałem wywiady z kulturystami, gdzie spora część z nich rozpoczyna trening od ćwiczenia, które rozgrzeje wszystko. Np w tricepsie - linki , nogi - prostowanie nog , itp. Halo halo, skoro [...]
[...] zalezy to ok, doradzalem ci zebys podstawy diety poznal bo bez tego do niczego dobrego nie dojdziesz, dieta to 70 procent w tym sporcie pozdr. udaj sie do dzialu odzywianie tam poczytaj co mozna jesc przynajmniej 10 wskazowk zywieniowych co mozna jesc w szkole w pracy itd jak ulozysz diete mozesz wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - blx82 w [...]
[...] 80zł - 40 zł ubezpieczenie na rok+ 40zł rok treningów judo Hmm musisz się dowiedzieć bo wiem, że ubezpieczenie z ISIC które mam to płaci za skręcenia zwichnięcia i takie tam i płacą już od jednego złamanego żebra a to co oferuje PK jest dużo słabsze a kosztuje 30zł - nie płacą za skręcenia i zwichnięcia a w przypadku żeber powyżej trzech [...]
[...] cos innego tej firmy bo jakies klocie przwiduje dopiero po sylwestrze:D ale reszte opisalem w innym poscie tez o diana 10 zaraz na pczatku dzialu doping powinien byc;) tam napisalem jakie mam oslonki i ze nic mi nie jest;) i ze bez konkretnej diety 4 kg w 3 tygodne... takze no ten srodek dziala to jest jak najbardziej pewne. jest to moja [...]
To prawda takie zawody trzeba odwiedzić, jeśli nie obce Ci jest śmiganie z pojemnikami na myto, to tam poczujesz się jak w domu, to mi się bardzo podobało a do tego ludzie, których spotkasz to komedia co widać na zdjęciach w porównaniu z rzeczywistością to jest ciężko opisać. Przynajmniej ja miałem takie odczucie przy zawodnikach to jest inna liga [...]
No kurde w K2 widzę ładnie wyniki już jedziesz :D E tam, trzy powtórzenia to całe nic Co do B to mi idzie tylko nie na tych barierkach ale planuję kupić biurko i je wykorzystać do B bo jest mniej więcej wysokości szafeczki, którą mam w pokoju tylko niema żadnego drugiego mebla o podobnej wysokości. Haha, o kurczę. Pierwszy raz Wazzup, nie [...]
[...] cukier ,cholesterol, ew. sprawy krążeniowe, serce itp,ale mam na bieżąco wszystko ok.Gościowi co nie mógł mieć dzieci też zaproponował tribulusa , badania za 300zł, ew. tamoxifen i powiedział,że ma 10% szansy,że zostanie kiedyś ojcem na podstawie wyników,które już porobił i mu pokazał. A gościowi z teściem 0,4 zapisał zastrzyki teścia, test [...]
+ omega-3, multiwitamina+luteina, Vizotrin, melisa, szałwia, cynamon no i wino czerwone wieczorem będzie @ obli a ja się spinam z tymi dłońmi i zastanawiam jak 10tki można robić takim ciężarem @marta004 i 4nn Wyobraziłam sobie jak Ciebie zamiast tej sztangi podnoszę. Hmm A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus [...]
Apokalipsa co myślisz żeby zrobić to tak pierwszy etap 55-65 70-80 90-95. Wiem że to temat raczej do Trójboju i Wyciskania no ale tam chłopaki raczej nie sa chętni do w spół pracy. A jak ogólnie myślisz może być to trening odpowiedni pod suple(i herbatę z prądem SAA)bo chyba na sucho nawet nie ma co się przymierzać pod niego tak mi sie wydaje. I [...]
[...] 30g a 50g carbo - jesli to byla tylko jednorazowa dawka i tak malo - to imo bez roznicy co innego jesli zapakujesz 30g a 100g - to juz bedzie roznica ...z drugiej strony - jesli ktos ma wegle w diecie to ten okres po treningu jest najlpeszy do tego aby brac weglowodany nie tylko zlozone ale wlasnie bowaic sie prostymi jakies owoce i takie tam
[...] podciągnąłem i kilka x podchwytem. 2.)Mógłbyś mi bardziej opisać co to znaczy 4 sekundy negatyw zero przerwy , dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw ? Mniej więcej coś tam kminie ale tak jaśniej ? może to i banalne dla Ciebie ale ja o niczym takim nie słyszałem. Ps; to forum strasznie szwankuję : / Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu [...]
a np takie koncentraty ? wiesz do wody z sokiem tam malinowym czy jakimś co o tym sądzisz ? a ten artykuł co podałeś jest straszny aż mi się włosy na rekach jeżą ! Zmieniony przez - Szaitan w dniu 2011-10-27 13:41:41
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0553286c07ed47f49d03ef2f11138844.jpg buraki i ten ziemniak to był w zupie. Jadłam u dziadków i tak na oko wliczyłam w sumie nie wiem ile tego buraka tam mogło być. }:-( Ziemniaki starałam się wyjmować, ale wiadomo zawsze jakiś wpadnie i później takiego na wpół pogryzionego nie wypada wypluwać %-) Zmieniony przez - [...]
wiadomo , ja jak byłem na ich koncercie to sp******iłem w polowie bo sami tam patosi co bili sie w pierś krzycząc CHWDP ale ogólnie wpadają mi w ucho ich rymy i bity ale żadnym anty jp nie jestem i tez mnie troche zaczynają wk***iać te bryny co ich słuchają i naśladują
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
